Что пить по утрам, чтобы просыпаться без боли в спине: ортопед


Боли в спине (дорсалгия) во многих случаях можно предотвратить, внеся небольшие изменения в образ жизни, например, следуя принципам правильного питания. Несколько изменений в утренний распорядок помогут улучшить самочувствие.

Боль в спине – один из самых распространенных поводов обращения к врачу, второй после острых респираторных заболеваний (ОРЗ). Чаще всего с такими жалобами приходят к неврологу, терапевту или врачу общей практики.

Боль в спине испытывал, наверняка, каждый человек. Причин у нее множество. Например, она может быть вызвана неудобным матрасом, неправильной осанкой или самой незначительной травмой. В большинстве случаев такие боли в спине проходят сами по себе в течение нескольких недель или месяцев.

Как говорится в исследовании Института здоровья позвоночника, один из самых простых способов снизить вероятность возникновения болей в спине –  пить зеленый чай. Он содержит больше полезных антиоксидантов, чем черный. Антиоксиданты защищают организм от ряда заболеваний, а также помогают уменьшить воспаление.

–  Воспаление является одной из главных причин болей в пояснице у некоторых пациентов. Мы можем помочь хирургическими методами, но есть и другие способы уменьшить воспаление. Не все знают, что существуют продукты, вызывающие воспаление. Если вы ими увлекаетесь, то это может усугубить боль в спине, но, к счастью, есть также продукты, которые могут помочь вам, – говорится в исследовании, опубликованном в Express.
Если вам нужен кофеин по утрам, время от времени пейте зеленый чай, он может быть важной частью противовоспалительной диеты и помочь в деле похудения. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на все системы организма и может спровоцировать боль в спине.

Один из лучших способов снизить риск возникновения болей в пояснице – избегать употребления слишком большого количества пищи за один прием. Регулярные физические упражнения и особенно растяжки тоже могут помочь предотвратить боли в спине. Обратите внимание на ЛФК.

Из-за чего может болеть спина:
Ортопед объяснил опасность выпирающей косточки на стопе

  • тяжелые физические перегрузки;
  • неудобные позы в течение долго времени;
  • нетренированные мышцы;
  • малоподвижность;
  • травмы и микротравмы;
  • переохлаждение;
  • постельный режим;
  • злоупотребление алкоголем;
  • заболевания внутренних органов;
  • патология суставов;
  • избыточный вес;
  • искривление позвоночника, сутулость;
  • нерациональное питание (нехватка важных веществ при строгой диете);
  • работа с тяжестями, вибрация и т.д.

Группа ученых раскрыла главную загадку хронической боли в спине

Читайте также: Распространенные болезни, при которых стоит провериться на ВИЧ. Читать MedikForum.ru в

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Previous post Как образ жизни влияет на развитие рака: онколог
Next post Лучший боец UFC проиграл впервые за девять лет :: Единоборства :: РБК Спорт